ไม่ต้องใช้จิตตานุภาพ: ครอบครัวรับเอาพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพผ่านการลองผิดลองถูก

ในชุดการทดสอบนำร่องของแนวทางนี้ ซึ่งรู้จักกันในชื่อ "SystemChange" โดยนักวิทยาศาสตร์การพยาบาลแห่งมหาวิทยาลัย Case Western Reserve ครอบครัวและปัจเจกบุคคลได้เปลี่ยนแปลงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยการจัดการสิ่งแวดล้อมอย่างเป็นระบบ แม้ว่าจิตตานุภาพจะแปรปรวนก็ตาม "เราไม่ได้พึ่งพาแรงจูงใจของแต่ละคน" Lenette Jones นักวิจัยหลังปริญญาเอกจาก Frances Payne Bolton School of Nursing กล่าว "เราลดภาระหน้าที่ในการเปลี่ยนแปลงผู้คน และมุ่งเน้นไปที่ชุดของกลยุทธ์เพื่อเปลี่ยนกิจกรรมและกิจวัตรของครอบครัวแทน" SystemChange ตรงกันข้ามกับกลยุทธ์ยอดนิยมที่อาศัยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางปัญญาและความพยายามส่วนบุคคลในการปรับปรุงสุขภาพ สรุปไว้ในบทความในวารสารNursing Outlookแนวทางดังกล่าวได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดเวลาหน้าจอ ปรับปรุงการนอนหลับและการรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ และพัฒนานิสัยการกินและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของผู้ป่วยที่มีภาวะเรื้อรัง เช่น เบาหวานหรือความดันโลหิตสูง นั่นคือ จัดการได้ดีขึ้นด้วยแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เป็นนิสัย หากต้องการเรียนรู้ SystemChange ครอบครัวต่างๆ จะได้พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เช่น พยาบาล ซึ่งได้รับการฝึกฝนในแนวทางนี้เป็นเวลากว่า 4-5 เดือน จิตตานุภาพ เพื่อออกแบบและติดตามความสำเร็จของการทดลองขนาดเล็กที่ออกแบบโดยครอบครัว ตัวอย่างเช่น ครอบครัวหนึ่งต้องการเพิ่มจำนวนผักและผลไม้ที่รับประทานต่อสัปดาห์ พวกเขาตัดสินใจทดลองการทดลองเล็กๆ และจัดเก็บผักและผลไม้บนชั้นวางที่เข้าถึงง่ายที่สุดในตู้เย็น (แทนที่จะเป็นลิ้นชัก) และบรรจุของเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างในอาหารกลางวันของเด็กในแต่ละวัน หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ ครอบครัวจะสามารถเห็นปริมาณได้หากพวกเขากินอาหารเหล่านี้มากขึ้น หากไม่เป็นเช่นนั้น ด้วยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่กำหนด พวกเขาออกแบบการทดลองอื่นเพื่อทดลองในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้า "แทนที่จะจดจ่ออยู่กับตัวเลขบนตาชั่งที่ไม่อาจเคลื่อนไหว หรือรู้สึกเหมือนล้มเหลวหากคุณไม่บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก 5 ปอนด์ กลยุทธ์นี้ช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของครอบครัวร่วมกัน เช่น กินผักวันละสองผักแทนผักหนึ่งมื้อ หรือไม่เปิดทีวีในบางวันของสัปดาห์” โจนส์ ผู้ร่วมเขียนรายงานกล่าว “ไม่มีความรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองหากคุณล้มเหลวในการทดลอง หากครอบครัวไม่บรรลุเป้าหมาย พวกเขาก็จะเดินหน้าและออกแบบการทดลองใหม่จนกว่าจะสำเร็จ” โจนส์ผู้ศึกษาว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถปรับปรุงความดันโลหิตสูงได้อย่างไรใน ผู้หญิงแอฟริกันอเมริกัน SystemChange ยังได้รับการทดสอบในผู้ป่วยที่ติดเชื้อเอชไอวีและผู้ป่วยพักฟื้นหัวใจ และเป็นส่วนสำคัญของการศึกษาที่ได้รับทุนสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติเพื่อควบคุมโรคอ้วนในเด็กในเขตเมือง แนวทางนี้ไม่ต้องการความรู้ในระดับสูงและเป็นมาตรฐานได้ง่าย "วิธีการนี้ทำให้ 'ฉัน' ออกจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม" โจนส์กล่าว "มันมุ่งเน้นไปที่การจัดการสิ่งแวดล้อม ช่วยเหลือครอบครัวในการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป มันเป็นความพยายามของทีม"