การหัวเราะดีต่อหัวใจ จากการศึกษาของศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์

Michael Miller, MD, FACC, ผู้อำนวยการศูนย์ป้องกันโรคหัวใจแห่งศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าวว่า "คำพูดเดิม ๆ ที่ว่า 'เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด' ดูเหมือนจะเป็นความจริงเมื่อพูดถึงการปกป้องหัวใจของคุณ "เรายังไม่รู้ว่าทำไมการหัวเราะถึงปกป้องหัวใจ แต่เรารู้ว่าความเครียดทางจิตใจนั้นสัมพันธ์กับความบกพร่องของเอ็นโดทีเลียม ซึ่งเป็นเกราะป้องกันที่บุหลอดเลือดของเรา ซึ่งอาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบที่นำไปสู่การสร้างไขมันและคอเลสเตอรอล ขึ้นในหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวายในที่สุด” ดร. มิลเลอร์ซึ่งเป็นรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์กล่าว ในการศึกษา นักวิจัยเปรียบเทียบการตอบสนองอารมณ์ขันของคน 300 คน ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งมีอาการหัวใจวายหรือได้รับการผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ อีก 150 คนมีสุขภาพดี ผู้เข้าร่วมอายุเท่ากันซึ่งไม่มีโรคหัวใจ ผู้เข้าร่วมในการศึกษาถูกขอให้กรอกแบบสอบถามสองชุด แบบสอบถามหนึ่งชุดมีคำตอบแบบปรนัยเพื่อค้นหาว่าผู้เข้าร่วมหัวเราะมากหรือน้อยเพียงใดในบางสถานการณ์ แบบสอบถามที่สองใช้คำตอบจริงหรือเท็จ 50 ข้อเพื่อวัดความโกรธและความเกลียดชัง ตัวอย่างเช่น คำถามรวมถึงสิ่งต่อไปนี้: จากส่วนปรนัย: * ถ้าคุณไปงานปาร์ตี้แล้วพบว่ามีคนอื่นสวมเสื้อผ้าที่เหมือนกับคุณ คุณจะ (ก) ไม่เห็นว่ามันน่าขบขันเป็นพิเศษ (ข) ขบขันแต่ไม่แสดงออกมาภายนอก (ค) ยิ้ม (ง) หัวเราะ หรือ (จ) หัวเราะอย่างเต็มที่ * หากคุณรับประทานอาหารในร้านอาหารกับเพื่อนและบริกรทำเครื่องดื่มหกใส่คุณโดยไม่ตั้งใจ คุณจะ (ก) ไม่รู้สึกขบขันเป็นพิเศษ (ข) ขบขันแต่ไม่แสดงออก (ค) ยิ้ม (ง) หัวเราะ หรือ (จ) หัวเราะอย่างเต็มที่ จากส่วนจริงหรือเท็จ: * ฉันมักจะสงสัยว่าคนอื่นมีเหตุผลอะไรแอบแฝงในการทำสิ่งดีๆ ให้ฉัน จริงหรือเท็จ * ฉันมีแนวโน้มที่จะไม่พูดคุยกับคนอื่นจนกว่าพวกเขาจะพูดกับฉัน จริงหรือเท็จ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจมีโอกาสน้อยที่จะรู้จักอารมณ์ขันหรือใช้อารมณ์ขันเพื่อออกจากสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะหัวเราะน้อยลง แม้ในสถานการณ์ที่เป็นบวกก็ตาม และพวกเขาแสดงความโกรธและความเกลียดชังมากขึ้น "ความสามารถในการหัวเราะ - ทั้งโดยธรรมชาติหรือเป็นพฤติกรรมที่เรียนรู้อาจมีนัยยะสำคัญในสังคมอย่างเช่น สหรัฐอเมริกา ซึ่งโรคหัวใจยังคงเป็นฆาตกรอันดับหนึ่ง" ดร. มิลเลอร์กล่าว "เรารู้ว่าการออกกำลังกาย การไม่สูบบุหรี่ และการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ บางทีควรเพิ่มเสียงหัวเราะที่ร่าเริงเป็นประจำเข้าไปในรายการด้วย" ดร. มิลเลอร์กล่าวว่า อาจเป็นไปได้ที่จะรวมการหัวเราะเข้ากับกิจกรรมประจำวันของเรา เช่นเดียวกับที่เราทำกิจกรรมอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ เช่น การขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ “เราอาจอ่านเรื่องขบขันหรือดูวิดีโอตลกๆ และพยายามหาวิธีที่จะจริงจังกับตนเองน้อยลง” ดร. มิลเลอร์กล่าว "คำแนะนำสำหรับหัวใจที่แข็งแรงในวันหนึ่งอาจเป็น - ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่เหมาะสม และหัวเราะ 2-3 ครั้งต่อวัน"