ให้ความรู้เกี่ยวกับเวลาให้ความรู้เกี่ยวกับเวลา

เมื่อพิจารณาเป็นรายบุคคล เวลาหน้าจอที่จำกัดและการนอนหลับที่ดีขึ้นมีความสัมพันธ์กับการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งที่สุดเพื่อการรับรู้ที่ดีขึ้น ในขณะที่กิจกรรมทางกายอาจมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายมากกว่า อย่างไรก็ตาม มีเด็กในสหรัฐอเมริกาเพียง 1 ใน 20 คนที่มีอายุระหว่าง 8-11 ปีเท่านั้นที่มีคุณสมบัติตรงตามคำแนะนำ 3 ข้อที่แนะนำโดยแนวทางการเคลื่อนไหวตลอด 24 ชั่วโมงของแคนาดา เพื่อให้แน่ใจว่ามีพัฒนาการทางสติปัญญาที่ดี ได้แก่ การนอนหลับ 9-11 ชั่วโมง เวลาพักผ่อนหน้าจอน้อยกว่า 2 ชั่วโมง และออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวัน ผลการศึกษาพบว่าเด็ก ๆ ในสหรัฐอเมริกาใช้เวลาเฉลี่ย 3.6 ชั่วโมงต่อวันในการใช้เวลาพักผ่อนกับหน้าจอ ผู้เขียนกล่าวว่าการค้นพบของพวกเขาบ่งชี้ว่าการปฏิบัติตามแนวทางในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาอยู่หน้าจอ มีความสำคัญต่อพัฒนาการทางความคิด Dr Jeremy Walsh สถาบันวิจัย CHEO เมืองออตตาวา ประเทศแคนาดา กล่าวว่า "พฤติกรรมและกิจกรรมในแต่ละวันมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและการรับรู้ของเด็ก ส่วนกิจกรรมทางกาย พฤติกรรมอยู่ประจำ และการนอนหลับอาจส่งผลต่อการรับรู้โดยอิสระและโดยรวม" "หลักฐานบ่งชี้ว่าการนอนหลับที่ดีและกิจกรรมทางกายนั้นสัมพันธ์กับผลการเรียนที่ดีขึ้น ในขณะที่กิจกรรมทางกายยังเชื่อมโยงกับเวลาตอบสนอง ความสนใจ ความจำ และการยับยั้งที่ดีขึ้น ความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมการนั่งกับที่ เช่น เวลาพักผ่อนหน้าจอ ยังไม่ชัดเจนเนื่องจากการวิจัยนี้ ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นและดูเหมือนว่าจะแตกต่างกันไปตามประเภทของกิจกรรมตามหน้าจอ" ในการศึกษานี้วิเคราะห์ข้อมูลจากเด็ก 4,520 คนจาก 20 แห่งทั่วสหรัฐอเมริกา เด็กและผู้ปกครองกรอกแบบสอบถามและการวัดผลในช่วงเริ่มต้นของการทดลองเพื่อประเมินกิจกรรมทางกาย การนอน และ เวลา หน้าจอของเด็ก เด็กๆ ยังผ่านการทดสอบความรู้ความเข้าใจ ซึ่งประเมินความสามารถทางภาษา ความจำเหตุการณ์ การทำงานของผู้บริหาร ความสนใจ ความจำในการทำงาน และความเร็วในการประมวลผล การศึกษานี้ควบคุมรายได้ครัวเรือน การศึกษาของพ่อแม่และลูก เชื้อชาติ พัฒนาการในวัยแรกรุ่น ดัชนีมวลกาย และเด็กมีอาการบาดเจ็บที่สมองหรือไม่ เด็กเกือบหนึ่งในสามคน (29% -- 1,330/4,520) ไม่ผ่านแนวทางใดเลย 41% (1,845/4,520) ปฏิบัติตามเพียงข้อเดียว 25% (1,129/4,520) ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ 2 ข้อ และ 5% (216/4,520) ปฏิบัติตาม ทั้งสามคำแนะนำ เด็กครึ่งหนึ่งทำตามคำแนะนำการนอนหลับ (51%, 2,303/4,520 คน), 37% (เด็ก 1,655/4,520 คน) ทำตามคำแนะนำเรื่องเวลาอยู่หน้าจอ และ 18% (เด็ก 793/4,520 คน) ทำตามคำแนะนำการออกกำลังกาย ยิ่งเด็กได้รับคำแนะนำเป็นรายบุคคลมากเท่าใด ความรู้ความเข้าใจของพวกเขาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ การทำตามคำแนะนำเวลาอยู่หน้าจอเท่านั้นหรือทั้งคำแนะนำเวลาอยู่หน้าจอและการนอนหลับมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุดกับพัฒนาการทางความคิด แม้ว่าจะมีหลักฐานมากมายสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางกายและการพัฒนาทางความคิด แต่ในการศึกษานี้ที่เป็นไปตามคำแนะนำกิจกรรมทางกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้แสดงความเกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจ ผู้เขียนทราบว่านี่เป็นการค้นพบที่น่าแปลกใจ และอาจแนะนำว่ามาตรการที่ใช้อาจไม่เฉพาะเจาะจงเพียงพอ พวกเขาทราบว่ากิจกรรมทางกายยังคงเป็นพฤติกรรมที่สำคัญที่สุดสำหรับผลลัพธ์ด้านสุขภาพร่างกาย และไม่มีข้อบ่งชี้ว่ากิจกรรมดังกล่าวส่งผลเสียต่อความรู้ความเข้าใจ ดร. วอลช์สรุป: "เราพบว่าการใช้เวลาหน้าจอเพื่อความบันเทิงมากกว่าสองชั่วโมงในเด็กมีความสัมพันธ์กับพัฒนาการทางการรับรู้ที่แย่ลง ขณะนี้จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างเวลาหน้าจอและความรู้ความเข้าใจ รวมถึงการศึกษาผลกระทบของเวลาหน้าจอประเภทต่างๆ ไม่ว่าเนื้อหาจะเป็นการศึกษาหรือความบันเทิง และไม่ว่าจะต้องใช้สมาธิหรือเกี่ยวข้องกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน จากการค้นพบของเรา กุมารแพทย์ ผู้ปกครอง นักการศึกษา และผู้กำหนดนโยบายควรส่งเสริมการจำกัดเวลาพักผ่อนหน้าจอและจัดลำดับความสำคัญของกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพตลอดช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น" ผู้เขียนทราบข้อจำกัดบางประการ รวมถึงการศึกษาของพวกเขาเป็นแบบสังเกตการณ์ ดังนั้นจึงไม่สามารถระบุสาเหตุพื้นฐานหรือทิศทางของสมาคมได้ ข้อมูลยังเป็นรายงานด้วยตนเองและอาจมีอคติ แบบสอบถามจะใช้เฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาเท่านั้น และไม่ได้ติดตามว่าพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นวัฏจักรในอนาคตของการศึกษาจะต้องได้รับการวิเคราะห์เพื่อทำความเข้าใจแนวโน้มเมื่อเวลาผ่านไป Dr Eduardo Esteban Bustamante, University of Illinois, USA เขียนในความคิดเห็นที่เชื่อมโยง: "ผ่านเลนส์การปรับความเครียด ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างการรับรู้ทั่วโลกและการปฏิบัติตามคำแนะนำเวลาพักผ่อนที่ Walsh และเพื่อนร่วมงานพบอาจสะท้อนถึงการหยุดชะงักของ วงจรการฟื้นตัวของความเครียดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กที่ไม่เป็นไปตามคำแนะนำ แต่ละนาทีที่ใช้ไปบนหน้าจอจำเป็นต้องแทนที่หนึ่งนาทีจากการนอนหลับหรือกิจกรรมที่ท้าทายทางสติปัญญา ในกรณีของการใช้หน้าจอในตอนเย็น การแทนที่นี้อาจทบต้นด้วยการด้อยค่าของ คุณภาพการนอน มันเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะปลอบใจเมื่อพบว่ากิจกรรมบนหน้าจอที่ท้าทายการรับรู้จะเป็นประโยชน์ต่อการรับรู้แต่ถ้าให้เลือกเด็กส่วนใหญ่มักจะเลือกกิจกรรมบนหน้าจอที่กระตุ้นมากกว่ากิจกรรมที่กระตุ้นน้อยกว่าอย่างสม่ำเสมอและคาดการณ์ได้"